A yw'r llugaeron ar yr allor yn fwyd arbennig i bawb?
Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae atchwanegiadau maeth wedi bod yn eithaf poblogaidd yn Tsieina. Gellir ystyried llugaeron fel un o'r sêr mewn atchwanegiadau iechyd, ac mae yna lawer o sibrydion am llugaeron. Mae rhai yn dweud bod llugaeron yn arf hud gynaecolegol, a all ddatrys problemau gynaecolegol, mae rhai yn dweud y gall llugaeron atal a thrin heintiau llwybr wrinol, a dywed rhai mai llugaeron yw brenin gwrthocsidyddion, a all atal heneiddio a chanser ar ôl bwyta, ac ati.
Mae yna filoedd o sibrydion, ydyn nhw'n wir?
Ym 1677, roedd trefedigaethau'r Ymerodraeth Brydeinig yng Ngogledd America eisiau anfon rhai arbenigeddau lleol at Frenin Siarl II o Loegr, felly fe wnaethon nhw baratoi 2 gasgen o ŷd, 3,000 penfras a 3 casgen o llugaeron. Yn annisgwyl, araf oedd y llongau hwylio y pryd hwnnw, a chymerodd tua dau fis i ddychwelyd i Loegr o Ogledd America. Pan gyrhaeddon nhw Lundain, roedd y penfras a’r ŷd yn drewi, ond roedd y ddwy gasgen o llugaeron yn ffres ac yn gyflawn ac wedi’u cyflwyno i Frenin Lloegr. O hynny ymlaen, daeth y ffrwyth gwyllt ffres a mân hwn yn enwog.
Yn nhymor yr hydref euraidd, mae miloedd o erwau o llugaeron yn cael eu cynaeafu yn Nhref Heixiazidao, Dinas Fuyuan, Talaith Heilongjiang, sydd wedi'i leoli ym mhen dwyreiniol mwyaf tir fy ngwlad. Ar ddechrau "Tymor Iâ ac Eira" eleni, dewisodd Heilongjiang 100,000 o focsys o lugaeron Fuyuan o ansawdd uchel a'u cludo i Nanning mewn sypiau er mwyn "cofleidio" "Sugar Orange" Guangxi. Mae'r ffrwythau bach hwn gyda blas sur, a elwir yn "Rwby Gogledd America", wedi dod yn boblogaidd mewn ffordd annisgwyl.
Mae llugaeron, a elwir yn "North American Ruby", yn aeron crwn bach sy'n tyfu ar winwydd byr gyda lliw coch llachar. Gellir troi llugaeron yn ffrwythau sych, jamiau, sudd, ac ati. Y dull cadw a ddefnyddir yn gyffredin yw sychu aer poeth. Ar ôl sychu aer poeth, bydd croen llugaeron yn troi'n ddu. Mae saws llugaeron yn gynhwysyn traddodiadol ar gyfer twrci, prif bryd Diolchgarwch America.
Oherwydd bod gan y llugaeron eu hunain flas sur naturiol cryf, er mwyn gwneud y sudd yn blasu'n fwy melys, mae pobl yn aml yn ychwanegu siwgr at sudd llugaeron neu'n ei gymysgu â sudd arall. Dylai pobl ddiabetig a phobl sy'n colli pwysau dalu sylw.
A oes unrhyw gynhwysion hudol mewn llugaeron?
Mae llugaeron yn cynnwys 87% o ddŵr, 12% o garbohydradau, a phrotein a braster dibwys. Yn y swm cyfeirio o 100g, mae llugaeron amrwd yn darparu 46 o galorïau a lefelau cymedrol o fitamin C, ffibr dietegol, a mwynau cynnwys isel fel magnesiwm, haearn, a manganîs. Gellir gweld nad oes cynhwysyn hudol arbennig mewn llugaeron.
A all llugaeron harddu a gwrthsefyll heneiddio?
Masnachwyr hype llugaeron fel superfoods, gan ddweud bod llugaeron yn gyfoethog mewn fitamin C a proanthocyanidins, ac yn y brenin haeddiannol o gwrthocsidyddion.
Ond mewn gwirionedd, nid yw cynnwys fitamin C mewn llugaeron yn uchel, tua 14mg / 100g, nad yw'n rhagorol mewn gwirionedd ymhlith ffrwythau, ac mae'n llawer llai na chynnwys fitamin C mewn mefus a ciwis.
O ran proanthocyanidins, mae llugaeron yn cynnwys llawer, ond nid yw proanthocyanidins yn unigryw i llugaeron. Mae proanthocyanidins i'w cael yn gyffredin mewn bwydydd fel grawnwin a llus. Os gall proanthocyanidins harddu a gwrthsefyll heneiddio, yna mae cymaint o fwydydd gwrth-heneiddio, pam mae'n rhaid i ni ddibynnu ar llugaeron?
A all llugaeron atal a thrin heintiau llwybr wrinol mewn gwirionedd?
Mae llugaeron wedi cael eu defnyddio'n helaeth i atal a thrin heintiau llwybr wrinol. Er mwyn profi ei ddilysrwydd, mae ymchwilwyr wedi cynnal arddangosiadau meddygol ar sail tystiolaeth i werthuso effeithiolrwydd llugaeron wrth drin heintiau o'r fath. Nid oes digon o dystiolaeth o hyd i ddangos bod llugaeron yn effeithiol wrth drin heintiau'r llwybr wrinol.
Nid yw Gweinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau yr Unol Daleithiau (FDA) wedi cymeradwyo bod gan lugaeron fanteision iechyd. Yn ogystal, o ran ffordd o fyw i atal heintiau llwybr wrinol, mae sefydliadau proffesiynol fel Sefydliadau Iechyd Cenedlaethol (NIH) yr Unol Daleithiau yn rhoi cyngor "yfed mwy o ddŵr" yn unig ac nid ydynt yn argymell bwyta llugaeron i atal a thrin wrinol. heintiau'r llwybr.
Beth ddylwn i ei wneud os oes gen i haint ar y llwybr wrinol?
Unwaith y bydd haint y llwybr wrinol yn digwydd, ceisiwch sylw meddygol mewn pryd, a thriniaeth wrthfiotig yw'r dull cywir. Cymerwch feddyginiaeth fel y rhagnodir gan y meddyg a pheidiwch ag oedi triniaeth. Peidiwch byth â chyfrif ar fwyta llugaeron neu yfed sudd llugaeron i drin heintiau llwybr wrinol.
Mae gan echdyniad llugaeron amrywiaeth o fanteision posibl, gan gynnwys:
Atal heintiau'r llwybr wrinol:Fe'i defnyddir yn aml i leihau nifer yr achosion o heintiau llwybr wrinol oherwydd ei fod yn atal bacteria rhag cysylltu â wal y bledren.
Effeithiau gwrthocsidiol:Mae'n gyfoethog mewn gwrthocsidyddion, sy'n helpu i frwydro yn erbyn radicalau rhydd a gall helpu i arafu'r broses heneiddio.
Iechyd y galon:Mae astudiaethau wedi dangos y gallai helpu i wella iechyd cardiofasgwlaidd a gostwng lefelau colesterol.
Cefnogi'r system imiwnedd:Gall ei faetholion wella swyddogaeth y system imiwnedd a helpu i frwydro yn erbyn haint.
Iechyd treulio:Mae'n helpu i gynnal perfedd iach ac yn gwella treuliad.
A all llugaeron atal canser?
Mae effaith gwrth-ganser llugaeron a argymhellir gan fasnachwyr yn canolbwyntio'n bennaf ar gynhwysion gwrthocsidiol fel proanthocyanidins mewn llugaeron. Mewn gwirionedd, nid oes digon o dystiolaeth o hyd i gefnogi a all gwrthocsidyddion o'r fath atal ac ymladd canser.
Yn ogystal, mae gwyddoniaeth yn dangos na all unrhyw fwyd penodol atal ac ymladd canser. Nid oes rhaid i ni fod yn ofergoelus am fwyd penodol. Yr hyn y gallwn ei wneud yw bwyta mwy o ffrwythau a llysiau a chynnal diet cynhwysfawr a chytbwys.