Ydych chi'n hawdd yn bigog yn y gwanwyn? Bwyta rhywfaint o bowdr puerarin
Mae glaw da yn gwybod pryd i gwympo. Mae glaw y gwanwyn bob amser yn diferu.
Ond mae'n rhyfedd, yn y gwanwyn pan fydd y lleithder yn ddigonol, ei bod hi'n hawdd gwylltio ac yn boeth!
Mewn gwirionedd, ar ôl y gaeaf, mae'r tymheredd a'r lleithder yn y gwanwyn yn newid yn ddramatig. Ni all y corff dynol addasu iddo am ychydig, felly mae'n hawdd mynd yn ddig, poeth, cael acne, ac ati, ac mae'r naws yn mynd yn bigog.
Gall powdr puerarin helpu i oeri, ond nid yw fel te llysieuol, nad yw'n addas ar gyfer y gwanwyn.
Ar ben hynny, ar ôl dŵr berwedig, mae powdr puerarin yn blasu'n feddal ac yn llyfn, yn adfywiol ac yn felys, ac yn blasu'n debyg iawn i bowdr gwreiddiau lotws.
Mae powdr puerarin, a gymerwyd o wreiddiau planhigion kudzu, yn ychwanegiad bwyd naturiol poblogaidd. Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae mwy a mwy o fenywod wedi cynnwys powdr puerarin yn eu diet bob dydd, gan gredu ei fod yn helpu i wella eu hiechyd. Felly pa newidiadau fydd yn digwydd os bydd menywod yn bwyta bowlen o bowdr puerarin bob dydd? Ar yr un pryd, beth yw tabŵs powdr puerarin?
Cynhwysion maethol ac effeithiau powdr puerarin
Yn gyntaf, gadewch i ni ddeall cynhwysion maethol powdr puerarin. Mae powdr puerarin yn llawn protein planhigion, startsh, ffibr dietegol, ac amrywiaeth o elfennau olrhain a fitaminau. Mae cynhwysion cyffredin yn cynnwys fitaminau calsiwm, magnesiwm, manganîs, haearn a b.
1. Lleddfu symptomau menopos: Ar gyfer menywod, gall ffyto -estrogenau (fel isoflavones soi) mewn powdr puerarin leddfu symptomau menopos fel fflachiadau poeth a chwysau nos. Mae hyn yn ei wneud yn fwyd iechyd i lawer o ferched canol oed.
2. Gwella iechyd y croen: Gall y cynhwysion gwrthocsidiol mewn powdr puerarin ymladd yn erbyn radicalau rhydd yn effeithiol, oedi heneiddio, gwella gwead y croen, a lleihau crychau.
3. Rheoliad Metabolaidd: Mae astudiaethau wedi dangos y gall powdr puerarin hyrwyddo metaboledd a helpu i reoli pwysau. Ar yr un pryd, mae ffibr dietegol yn helpu i gynyddu syrffed bwyd a lleihau archwaeth.
4. Lleddfu Straen: Mae Kudzu yn cynnwys rhai cynhwysion meddyginiaethol, fel puerarin, a allai helpu i leddfu straen a phryder a gwella hwyliau.
5. Gwella imiwnedd: Oherwydd yr elfennau olrhain sydd ynddo, gall powdr Kudzu hefyd wella system imiwnedd y corff a helpu i frwydro yn erbyn haint ac afiechyd.
Newidiadau a all ddigwydd pan fydd menywod yn bwyta powdr kudzu bob dydd
Ar ôl bwyta bowlen o bowdr kudzu bob dydd, gall menywod brofi'r newidiadau canlynol:
1. Newidiadau Pwysau: Os yw powdr kudzu yn cael ei ddefnyddio fel bwyd stwffwl neu eilydd, gall i bob pwrpas helpu i golli pwysau neu gynnal pwysau, yn enwedig wrth reoli arferion bwyta.
2. Gwella croen: Dros amser, gall y croen fynd yn llyfnach ac yn fwy cain, a gall y gwedd wella hefyd.
3. Addasu cylch mislif: I rai menywod, gall powdr kudzu helpu i reoleiddio'r cylch mislif, gwneud y cylch yn fwy rheolaidd, a lleddfu symptomau fel dysmenorrhea. Fodd bynnag, mae physique pawb yn wahanol, felly gall yr effaith amrywio o berson i berson.
4. Lefel egni uwch: Oherwydd ei faetholion cyfoethog, gall y defnydd tymor hir o bowdr kudzu hefyd hyrwyddo lefelau egni uwch a gwneud i bobl deimlo'n fwy egnïol.
Tabŵs ar ddefnydd powdr kudzu
Er bod powdr Kudzu yn dod â llawer o fuddion iechyd posibl, nid yw'n addas i bawb. Dyma rai tabŵs:
1. Merched beichiog a menywod sy'n bwydo ar y fron: Oherwydd dylanwad ffyto -estrogenau, dylai menywod beichiog a menywod sy'n bwydo ar y fron fod yn ofalus wrth ei fwyta, oherwydd gallai gael effaith benodol ar y ffetws neu'r baban.
2. Cyfansoddiad alergaidd: Dylai pobl sydd ag alergedd i bowdr kudzu neu ei gynhwysion osgoi ei fwyta er mwyn osgoi adweithiau alergaidd.
3. Clefydau Clefyd Cronig: Dylai pobl â chlefydau cronig (fel diabetes, gorbwysedd, ac ati) ymgynghori â meddyg cyn ei fwyta, oherwydd gall powdr kudzu effeithio ar siwgr gwaed a lefelau pwysedd gwaed.
4. Clefyd y system dreulio cleifion: Ar gyfer pobl â chlefydau system dreulio (megis syndrom coluddyn llidus, dolur rhydd cronig, ac ati), gall bwyta bwydydd ffibr uchel waethygu'r cyflwr, a dylent ymgynghori â meddyg cyn penderfynu a ddylid ei fwyta.
5. Defnydd dos uchel tymor hir: Er bod powdr kudzu yn dda i'r corff pan gaiff ei fwyta yn gymedrol, gall dosau mawr neu ddefnydd tymor hir faich ar y corff ac achosi problemau iechyd eraill, felly dylai fod yn gymedrol.
Sut i fwyta powdr gwraidd kudzu yn gywir
Er mwyn cael effeithiau powdr gwraidd Kudzu yn well, argymhellir dewis cyfuniad rhesymol wrth ei fwyta bob dydd:
1. Yfed gyda dŵr: Cymysgwch bowdr gwreiddiau kudzu â dŵr cynnes a'i yfed bob bore neu cyn prydau bwyd i'w amsugno'n hawdd.
2. Ychwanegu at fwyd: Gellir ei ychwanegu at uwd, cawl, pasta, ac ati i gynyddu gwerth maethol y diet.
3. Cyfunwch ag amrywiaeth dietegol: Wrth fwyta powdr gwreiddiau kudzu, cynnal diet cytbwys, bwyta digon o lysiau, ffrwythau, grawn bras, protein, ac ati i sicrhau anghenion pob agwedd ar y corff.
Yn gyffredinol, mae gan fwyta powdr gwreiddiau kudzu wrth gymedroli fuddion penodol i iechyd menywod, a all wella cyflwr y croen, rheoleiddio endocrin a gwella imiwnedd. Ond ar yr un pryd, dylem hefyd roi sylw i'r tabŵs o fwyta, yn enwedig menywod beichiog, dylai cleifion â chlefydau cronig, ac ati, ei fwyta'n rhesymol o dan arweiniad meddygon. Dim ond gyda pharu gwyddonol a chymeriant cymedrol y gallwn fwynhau'r buddion iechyd wrth osgoi peryglon iechyd diangen. Rwy'n gobeithio y gall pob merch ddod o hyd i ffordd faethol sy'n gweddu iddi mewn diet iach.