Wrth i bobl heneiddio, bydd eu hesgyrn yn treulio mwy neu lai, a bydd rhai arferion gwael ymhlith pobl ifanc, megis bywyd eisteddog, diet uchel-sodiwm, ysmygu ac yfed hirdymor, a bwyta gormod o goffi neu ddiodydd carbonedig, yn cynyddu'r risg osteoporosis neu osteoporosis yn gwaethygu.
Ychydig ddyddiau yn ôl, cododd Ross a syrthiodd yn ddamweiniol o'r gwely i'r llawr. Ar ôl codi, teimlodd Rose boen difrifol yn ei ysgwydd dde. Rhuthrodd i glinig orthopedig Ysbyty Atal a Rheoli Clefydau Galwedigaethol Hunan i gael triniaeth. Ar ôl ei archwilio, canfuwyd bod Ross wedi torri asgwrn clavicle cywir a chanfuwyd hefyd fod osteoporosis arno. "Fi jyst syrthio ychydig, pam wnes i dorri fy esgyrn?" Roedd Rose yn synnu. Dywedodd Yang Hongbo, llawfeddyg orthopedig yn yr ysbyty, y gall osteoporosis arwain at ostyngiad mewn màs esgyrn a chynyddu'r risg o dorri esgyrn.
Roeddwn i'n meddwl yn wreiddiol bod osteoporosis yn effeithio ar yr henoed yn unig. Nid yw ond 30 mlwydd oed eleni. Dywedodd Ross ei fod yn anodd ei ddeall. Mae Ross yn athro ysgol uwchradd iau sy'n aml yn gweithio goramser ac yn aros i fyny'n hwyr i baratoi gwersi. Gall yfed hyd at bum cwpanaid o goffi y dydd. Gall caffein achosi datgalcheiddiad.
“Yn ystod yr wythnos, mae gen i symptomau poen cefn o bryd i’w gilydd, ac roeddwn i’n meddwl ei fod oherwydd gorweithio.” Dywedodd Rose yn blwmp ac yn blaen nad oedd hi erioed wedi talu sylw i rybudd cynnar ei chorff o'r blaen. Nid tan y toriad hwn y cafodd ddiagnosis o osteoporosis.
Rhowch wybod i ni am Sulfate Chondroitin.
Ar gyfer trin clefyd coronaidd y galon
Mae sylffad chondroitin yn cael yr effaith o egluro lipidau. Mae'r bwyd iechyd a'r feddyginiaeth a ddatblygwyd ohono wedi cael eu defnyddio ers amser maith i atal clefyd coronaidd y galon, angina pectoris, cnawdnychiant myocardaidd, atherosglerosis coronaidd, isgemia myocardaidd, a chyflyrau eraill. Gall leihau'r morbidrwydd yn sylweddol .
Gwella problemau ar y cyd
Gall cyfuno chondroitin sylffad a glucosamine hyrwyddo adfywio cartilag a meddalu bones.It yn cael ei ddefnyddio'n gyffredin yn glinigol i drin clefydau ar y cyd a gall wella problemau cyffredin.
Gall sylffad chondroitin leddfu poen a achosir gan arthritis, a thrwy hynny wella effeithlonrwydd ymarfer corff ac ansawdd bywyd. Gall chondroitin sylffad hefyd atal a lleihau anafiadau chwaraeon. Gall ymarfer corff hirdymor effeithio'n ddifrifol ar gymalau, esgyrn a chyhyrau'r corff dynol a hyd yn oed achosi chwaraeon.
Diogelu esgyrn
Mae ymchwil yn dangos bod sylffad chondroitin yn helpu i arafu'r broses o ddirywiad ar y cyd mewn pobl ag osteoarthritis, math cyffredin o arthritis. Mae sylffad chondroitin yn gweithio trwy atal gweithgaredd ensymau sy'n torri i lawr cartilag, megis matrics metalloproteinases (MMPs), a lleihau llid ar y cyd.
Hyrwyddo iachâd clwyfau cornbilen
Gall sylffad chondroitin wella cylchrediad y gwaed gornbilen, cyflymu metaboledd, gwella athreiddedd, hyrwyddo amsugno treiddiad yn y stroma gornbilen a thwf ffibrau, dileu llid, a chael effaith amddiffynnol ar golagen gornbilen fibers.Secondly, gall wella metaboledd lleithder y meinwe gornbilen, hyrwyddo ffurfio ffilm anadlu sy'n cadw dŵr ar wyneb y gornbilen, hyrwyddo iachau clwyfau cornbilen, a gwella symptomau llygaid sych.
Gadewch imi rannu 4 pwynt gyda chi i atal osteoporosis
Diet cytbwys.Deiet halen isel gyda chymeriant priodol o galsiwm a phrotein. Rhoi'r gorau i ysmygu ac yfed, ac yfed llai o goffi, te cryf, a diodydd carbonedig.
Cael mwy o haul.A siarad yn gyffredinol, os gallwch dorheulo yn yr haul am gyfanswm o 40 munud yr wythnos ac amlygu 15% o groen eich corff i'r haul, gallwch gael digon o fitamin D. Byddwch yn ofalus i osgoi amlygiad i'r haul.
Ymarfer corff yn rheolaidd.Argymhellir gwneud 30 munud o ymarfer corff dwyster cymedrol bob dydd, trefnu ymarfer aerobig, hyfforddiant gwrthiant ac ymarferion cryfder cyhyrau yn rhesymol, a byddwch yn ofalus i osgoi anafiadau chwaraeon.
Cael arholiadau corfforol rheolaidd.Canfod arwyddion cynnar osteoporosis yn gynnar a chymryd camau ataliol neu driniaeth wedi'u targedu mewn modd amserol.