Powdwr Ashwagandha Purwedi ei adnabod yn fotanegol fel gwraidd Withania somnifera. Fe'i gelwir hefyd yn geirios y gaeaf, cysgod nos hypnotig. Mae Withanolides (grŵp o lactones steroidal) yn bresennol amlaf yng ngwreiddiau a dail y planhigyn ashwagandha. Mae'r withanolidau hyn yn cynnwys withaferin A, withanolide D, a heb ddim. Mae'r gair Ashwagandha yn golygu "arogl ceffyl" oherwydd dywedir bod gwreiddiau ffres y perlysiau hwn yn arogli fel ceffylau. Dywedir pan fyddwch chi'n ei fwyta, rydych chi hefyd yn cynyddu cryfder a bywiogrwydd eich ceffyl. Yn Lladin, gellir cyfieithu enw'r rhywogaeth somnifera fel "cymell cwsg." Fel gwneuthurwr deunydd crai, gall Xi'an Sonwu ddarparu atchwanegiadau Ashwagandha da. Os oes angen i chi brynu, gallwch gysylltu â Xi'an Sonwu unrhyw bryd.
Mae dros 200 o astudiaethau ar fanteision Ashwagandha, gan gynnwys gallu'r perlysiau i:
◆ Gwella swyddogaeth thyroid
◆ Trin Blinder Adrenal
◆ Lleihau gorbryder ac iselder
◆ Lleddfu pwysau
◆ Cynyddu stamina a stamina
◆ Atal a thrin canser
◆ Lleihau dirywiad celloedd yr ymennydd
◆ Sefydlogi siwgr gwaed
◆ Lleihau colesterol
◆ Gwella imiwnedd
Mae Ashwagandha yn berlysiau hanfodol mewn meddygaeth Ayurvedic oherwydd mae ganddo sawl defnydd ac mae o fudd i lawer o systemau'r corff, gan gynnwys y systemau imiwnedd, nerfol, endocrin ac atgenhedlu. Fe'i defnyddir yn gyffredin fel olew ashwagandha (a elwir weithiau yn olew hanfodol ashwagandha). Dangosodd ymchwil a gyhoeddwyd yn y Journal of Alzheimer's Research & Therapy mai "Planhigion meddyginiaethol Ayurvedic fu'r ffynhonnell unigol fwyaf effeithiol o arweinwyr mewn datblygu cyffuriau." Mae llawer o berlysiau Ayurvedic, fel gwraidd ashwagandha, wedi'u profi i leddfu llawer o broblemau iechyd. Mewn meddygaeth Ayurvedic, gelwir y perlysiau hwn yn "Rasayana." Mae hyn yn golygu ei fod yn hybu iechyd corfforol a meddyliol, yn amddiffyn y corff rhag afiechyd a ffactorau amgylcheddol niweidiol, ac yn arafu'r broses heneiddio.
Ashwagandha vs Maca Root vs Ginseng
1. Tebygrwydd
Mae Ashwagandha, maca root, a ginseng i gyd yn blanhigion sydd wedi'u defnyddio ers canrifoedd am eu priodweddau meddyginiaethol. Mae'r tri phlanhigyn yn cynnwys gwrthocsidyddion cryf sy'n helpu i wella cof a swyddogaeth yr ymennydd, hwyliau, a swyddogaeth rywiol, rheoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed, lleihau llid a chynyddu lefelau egni. Mae'r tri phlanhigyn ar gael yn eang ar ffurf detholiad, capsiwl, a phowdr, ac fe'u gwneir yn fwyaf cyffredin o wreiddiau'r planhigion at ddibenion therapiwtig.
2. Gwahaniaethau
Mae blasau'r tri phlanhigyn hyn yn wahanol iawn. Mae Ashwagandha yn adnabyddus am ei flas chwerw a'i arogl marchog, a dyna pam ei fod yn gweithio'n well ar ffurf capsiwl neu fel powdr wedi'i gymysgu â bwydydd eraill. Mae gan wreiddyn Maca flas priddlyd a chnau, tra bod gan ginseng flas chwerw a sbeislyd. Defnyddir ginseng yn gyffredin mewn cyffur traddodiadol, gellir olrhain gwraidd maca yn ôl i Beriwiaid hynafol, ac mae ginseng Indiaidd yn stwffwl mewn meddygaeth Ayurvedic ac yn un o'r perlysiau Ayurvedic mwyaf poblogaidd. Mae'r dos a argymhellir ar gyfer pob perlysiau yn wahanol. Mae dosau effeithiol o ginseng yn amrywio o 200 i 900 mg y dydd, mae gwreiddyn maca yn amrywio o un i dri llwy fwrdd y dydd, ac mae gan ashwagandha ddos dyddiol a argymhellir o 1,000 i 1,500 mg y dydd.
Sut i Ddefnyddio Ashwagandha
1. Diod hyfryd hypnotig amser gwely
Gallwch chi wneud diod iach blasus a fydd yn rhoi cwsg aflonydd i chi ac yn lleihau pryder, anesmwythder, poen a llid. Dull cynhyrchu: ⑴250ml llaeth, llaeth poeth yn gymorth cysgu naturiol. ⑵ Mae hanner llwy de o bowdr ashwagandha yn cael effaith lleddfol. (3) Gall 1 llwy de o sudd tyrmerig greu'r lliw perffaith ac mae ganddo effeithiau gwrthlidiol. ⑷ Mae ychydig o sbeisys yn cynnwys sinamon, seren anis, pupur du, a cardamom. ⑸ Gallwch ychwanegu rhywfaint o fêl, a melyster ychydig, a all gynyddu hapusrwydd. Mudferwch y llaeth yn araf yn gyntaf, yna ychwanegwch dyrmerig, ashwagandha, sinamon, rhosyn, neu sbeisys eraill yr ydych yn eu hoffi, brwsiwch yr ewyn i ffwrdd, mudferwch am 5-10 funudau, yna trowch y gwres i ffwrdd, gadewch iddo oeri ychydig, ychwanegwch ychydig o fêl a throi mwynhewch.
2. Cymerwch atchwanegiadau Ashwagandha
Defnyddir gwahanol rannau o ashwagandha mewn meddygaeth lysieuol, gan gynnwys y gwreiddiau, dail, hadau, blodau, coesynnau, ffrwythau a rhisgl. Mae ei ddarnau ar gael yn gyffredinol ar ffurf capsiwl a phowdr. Byddai o gymorth pe baech yn ei gymryd i ddibynnu ar y cyfarwyddiadau o dan arweiniad eich darparwr gofal iechyd. Mae'n fwy buddiol i chi ddechrau o ddogn is a'i gymryd mewn dosau wedi'u rhannu yn y bore a gyda'r nos.
Sut Mae Ashwagandha yn Ddiogel i'w Ddefnyddio
Mae'n atodiad llysieuol ysgafn ac yn cael ei oddef yn dda, er y gall llawer o bobl brofi anghysur, gan gynnwys chwydu, dolur rhydd, a symptomau gastroberfeddol eraill. Gall hefyd achosi newidiadau hormonaidd fel hyperthyroidiaeth mewn menywod neu testosteron uchel mewn dynion. Oherwydd sgîl-effeithiau posibl presennol, dylid cymryd hysbysiadau i:
1. Gwaherddir menywod beichiog neu llaetha.
2. Gwaherddir pobl sy'n defnyddio cyffuriau diabetes, cyffuriau gwrthhypertensive, cyffuriau gwrthimiwnedd, tawelyddion, neu gyffuriau thyroid.
3. Ni ddylai pobl â chlefydau hunanimiwn fel sglerosis ymledol, lupws, ac arthritis gwynegol ei ddefnyddio.
4. Peidiwch â'i ddefnyddio ar gyfer pobl sydd angen llawdriniaeth neu anesthesia. Argymhellir peidio â'i gymysgu ag alcohol, cyffuriau sy'n newid hwyliau, neu dawelyddion oherwydd bydd yn cynyddu syrthni ac yn achosi newidiadau mewn hwyliau.
Sgil effeithiau
1. Sgîl-effeithiau posibl: stumog wedi cynhyrfu, chwydu a dolur rhydd
2. Gwaherddir cymryd yn ystod beichiogrwydd neu gyfnod llaetha. Mae rhywfaint o dystiolaeth y gallai achosi camesgoriad, ac nid oes unrhyw wybodaeth ddiogelwch ar gael am fwydo ar y fron wrth gymryd y perlysieuyn hwn.
3. Ni ddylai Ashwagandha gael ei ddefnyddio gan bobl sy'n defnyddio meddyginiaethau diabetes, meddyginiaethau pwysedd gwaed, cyffuriau sy'n atal y system imiwnedd, tawelyddion, neu feddyginiaethau ar gyfer problemau thyroid.
4. Rhoi'r gorau i'w gymryd bythefnos ymlaen llaw ar gyfer llawdriniaeth sydd angen anesthesia.
5. Mae'n Arafu eich system nerfol ganolog.
Wrth ei ddefnyddio am y tro cyntaf, dylech ddechrau gyda dos isel a monitro ac asesu eich goddefgarwch yn raddol. Os ydych chi'n profi unrhyw effeithiau andwyol gwraidd ashwagandha neu de ashwagandha, ystyriwch leihau eich maint i weld a yw'r symptomau'n parhau. Ar gyfer sgîl-effeithiau difrifol, rhowch y gorau i'w ddefnyddio ac ymgynghorwch â'ch meddyg.
Gall Xi'an Sonwu ddarparu powdr Pur Ashwagandha, os ydych chi am brynu Ashwagandha, croeso i chi gysylltu â Xi'an Sonwu.
E-bost:sales@sonwu.com